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今天的的靈修中有滿滿的得著哦～
呵呵～
我們常常花很多錢去買衣服不是嗎？
但卻很少時間去好好鍛練身體
^^其實丫
不管是男生還是女生
都應該要好好練好肌肉哦
親愛的姐妹
要有健康的肌肉
你們才能充分吸收飲食中的鈣質哦～
由于生理期的關系
姐妹們的鈣質流失很大
不補充是不行的
而生產以后更是元氣大傷
乘著年輕 要自己主動爭取運動丫
求神給你們眼光哦～
想想未來的孩子
想想未來的家庭
需要你健康的身體來照顧哦
親愛的弟兄
神給我們肌肉
我想是有原因的^^
健康的肌肉不單只是為了好看那么膚淺
而是讓你鍛練出有規律的生活哦
你知道嗎
真的要鍛煉結實的身材
有個美德是必備的
那就是“節制”
因為你鍛練身材的過程當中
你必須有充足的睡眠
并且飲食要控制 有營養 低熱量
不要暴飲暴食
不要忽略正餐
不吃好吃卻油膩不健康的食物
你要放下很多很多過去認為很棒的美食
不過你將得到一個充滿活力的身體
更敏銳的思維能力
以及較積極的思想模式
親愛的你
加油吧～
用錢買新衣容易
用意志力以及節制去鍛練身體難
雖然難
卻有真正實在的價值^^
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